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Bessere Sicht

Augenbrennen
Trockene Augen am Bildschirm


Spezielle Brillengläser erleichtern die Computerarbeit

Brennende, müde, gerötete und trockene Augen, verschwommenes Sehen, Juckreiz, Doppelbilder, Kopfschmerzen - das sind typische Erschöpfungssymptome bei Menschen, die viel am Computer arbeiten. Ist Bildschirmarbeit körperliche Schwerstarbeit? Für unsere Augen auf jeden Fall!

Computer werden in Beruf, im Lernbereich und in der Freizeit immer wichtiger. Vieles wird dadurch erleichtert, doch für die Augen ist die Zeit am Bildschirm Schwerstarbeit. Denn ungünstige Lichtverhältnisse, falsch platzierte Monitore, Klimaanlage, niedrige Luftfeuchtigkeit, falsche Korrektur der Sehschärfe verlangen unseren Augen einiges ab. Fachleute sprechen vom «Office Eye Syndrome». Stress für die Augen. Unsere Augen sind von Natur aus nicht dafür geschaffen den ganzen Tag/Nacht auf einen Bildschirm zu schauen. Unser Körper und somit auch unsere Sinnesorgane müssen in Bewegung bleiben um richtig funktionieren zu können. Unsere Augen lieben die Abwechslung, die Arbeit am Computer steht jedoch im genauen Gegensatz zu ihrem natürlichen Bewegungsdrang.

Alarm für die Augen: Untersuchungen haben ergeben, dass die Augen mehrere Stunden Zeit benötigen, um sich von der Anstrengung zu erholen.
Blicken wir in die Weite, sind die Augenmuskeln entspannt. Jeder Lidschlag überzieht die Hornhaut mit frischer Tränen- flüssigkeit. Normalerweise geschieht dies mehr als 20 Mal in der Minute. Bei intensiver Computerarbeit werden die Augenlider nur noch vier bis acht Mal pro Minute bewegt. In Stresssituationen starrt der Anwender nahezu ununterbrochen auf den Bildschirm. Dabei kann die Zahl der Lidschläge weiter sinken. Der starre Blick lässt die Augen brennen.
Viele Betroffene klagen über Augenjucken, Trockenheitsgefühl, Empfindlichkeit gegenüber Licht, rein optisch sind die Augen oft gerötet und erscheinen müde.
Gutes und entspanntes Sehen ist für das Wohlbefinden und eine kontinuierliche Leistung von grösster Bedeutung. Hier zeigt sich: Es ist oft einfacher als man denkt. Nachfolgend ein paar hilfreiche und effektive Tipps, um vorzubeugen oder überanstrengte Augen wieder fit zu machen:

• Bildschirm richtig platzieren
Zwischen Bildschirm und Betrachter sollten mindestens 50 cm Abstand sein. Stellen Sie Ihren Bildschirm im 90° Winkel zum Fenster, damit das einfallende Licht nicht blendet. Auch die Raumbeleuchtung sollte sich nicht im Bildschirm spiegeln.

• Gute Beleuchtung
Den Arbeitsplatz ausreichend mit einer hellen und vor allem flimmer- und blendfreien Beleuchtung ausstatten.

• Zugluft meiden
Zugluft - zum Beispiel von Klimaanlagen beschleunigt die Verdunstung der Tränenflüssigkeit und trägt so zur Austrocknung des Auges bei.

• Luftfeuchtigkeit
Sorgen Sie für genügend Luftfeuchtigkeit am Arbeitsplatz.

• Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause
Die Belastung anderer Sinnesorgane zum Beispiel der Ohren beim Musik hören ist eine hervorragende Entspannung für die Augen.

• Regelmässig trinken
Trinken Sie mindestens zwei bis drei Liter alkohol- und koffeinfreie Getränke am Tag.

• Kosmetik
Achten Sie bei der Wahl Ihrer Kosmetikprodukte auf reizarme Kosmetik.

Das Wichtigste ist dabei das Einfachste: vergessen Sie nicht zu blinzeln! Oder anders gesagt, blinzeln Sie öfter ganz bewusst. Schauen Sie sich im Raum um und lassen Sie Ihren Blick in die Ferne schweifen. Das entspannt ungemein.

Oft machen sich latent vorhandene Sehfehler erstmals bei der Bildschirmarbeit bemerkbar. Wenn Sie zunehmend merken, dass die Schrift oder die Bilder auf dem Bildschirm unscharf werden und Sie sich immer mehr anstrengen müssen, um alles sehen zu können, sollten Sie einen Augenarzt oder Fachoptiker aufsuchen. Sie können beurteilen, ob eine spezielle Bildschirmbrille Abhilfe schaffen kann. Die Brillenglas-Industrie hat sogenannte Nahkomfortgläser oder Indoorgläser entwickelt, um das Arbeiten in nahen und mittleren Entfernungen komfortabel und zugleich auch ergonomisch zu ermöglichen. Gegenüber Einstärkengläsern bieten diese Arbeitsgläser eine grössere Blickfeldtiefe, was das Arbeiten in einem viel grösseren Radius möglich macht.                                                                               

Besseres Sehen bedeutet Wohlbefinden, wenn sich Ihre Augen  «Wohlfühlen», wirkt sich das positiv auf Sie und Ihre Arbeit aus.                                                                

Fink Christian
Dipl. Augenoptik Ing. Optometrie FH
Geschäftsführer Kühnis Brillen, Buchs


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